5 Kilo – kurzfristig oder auf Dauer?

Fünf Kilo kann man in relativ kurzer Zeit verlieren und dann aber auch genauso schnell wieder zunehmen. Sie müssen sich zuerst also einmal darüber klar werden, ob Sie das Gewicht nur für einen bestimmten Zweck und temporär abnehmen möchten oder ob das Gewicht auf Dauer verschwinden sollte. Falls Sie gerne auf Dauer fünf Kilo schlanker sein möchten, dann sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie einige Dinge auf Dauer in Ihrem Leben verändern müssen.

 

Fitnessübungen für zuhause für alle

5 Kilo abnehmenWir haben eine ganze Kategorie nur über Training, allerdings kann es durchaus sein, dass Sie sich nicht für Fitnessstudios oder langfristige Bindungen an Sportteams interessieren. Sie möchten einfach nur schnell und einfach fünf Kilo abnehmen ohne zu einem Fitnessstudio reisen oder sich mit anderen Menschen herum plagen zu müssen. Kein Problem – das geht auch.

Es gibt Fitnessübungen, die Sie daheim alleine, ohne Hilfe und sogar ohne teure Fitnessgeräte ausüben können. Sie können in modernen Magazinen, z.B. bekannten Gesundheits- und Sportmagazinen auch immer wieder seitenweise solche Übungen ausführlich beschrieben sehen. Es gibt keinen Mangel an Informationen über Fitnessübungen für daheim. Diese Fitnessübungen sparen Ihnen nicht nur den Weg und die Kosten für das Fitnessstudio sondern können auch dabei helfen, schnell und einfach das gewünschte Gewicht zu verlieren.

Der Haken an der Sache? Sie müssen sich schlicht und einfach an einen Plan halten und die Übungen auch wirklich ausführen und nicht nur danken „Ach, das mache ich dann später“. Machen Sie es. Üben Sie!

 

Auf eine ausgewogene Ernährung achten

Ihre Ernährung ist ein weiterer Punkt, der sehr wichtig ist, wenn Sie abnehmen möchten – selbst, wenn es sich hierbei nur um fünf Kilo handelt. Fünf Kilo sind fünf Kilo und die verschwinden leider einfach nicht durch Magie. Sie müssen für eine geringe Gewichtsabnahme keine strenge Diät beginnen (es sei denn, es muss super rasch geschehen und Sie können sich keinen ganzen Monat leisten). Kleine Umstellungen reichen oft aus (z.B. anstatt Bier Wasser trinken oder anstatt zur Schokolade lieber zu einem Apfel greifen).

Falls Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihre Ernährung umstellen können, dann lesen Sie sich einfach einige unserer Tipps über genau dieses Problem durch. Vielleicht können Sie dadurch einige Antworten auf Ihre Fragen finden.

 

Für die Zukunft

Merken Sie sich jedoch dies: Falls Sie direkt nach dem Erreichen Ihres Ziels, d.h. nach dem Abnehmen von fünf Kilo, wieder so weiter machen wie vor der Umstellung, dann haben Sie die fünf Kilo ganz schnell wieder drauf. Falls Sie also das Gewicht auf Dauer weg haben möchten, dann sollten Sie die ein oder andere Umstellung in Ihrem Leben behalten und auf jeden Fall ein oder zweimal pro Woche etwas Sport treiben oder eben in den Werbepausen Ihrer Lieblingsserie einige der Fitnessübungen für daheim ausüben! Es sind leider nur wenige Menschen mit einem Körper beschenkt worden, dem viel essen und wenig Sport gar nichts ausmacht! Wenn Sie diese Seite lesen, dann sind Sie leider keiner dieser Menschen und müssen dauerhaft an Ihrem Erscheinungsbild arbeiten.