Stoffwechsel beschleunigenManchen  von uns ist es angeboren doch die meisten müssen sehr viel tun um den zu Stoffwechsel beschleunigen. Wissenschaftler haben die besten sieben Tipps gefunden wie sie ihren Stoffwechsel ankurbeln können und so ihre Traum Figur Erreichen.           

Was sie tun müssen um sich nicht nur besser zu fühlen sondern auch noch dabei abzunehmen:

 

1.Sie sollten mindestens 7 Stunden täglich schlafen

Genug Schlaf hilft dem Körper die ideal Figur zu behalten oder in Kombination mit einem guten Essens Plan abzunehmen.

Die Wissenschaftler haben in einem Test mit 68.000 Frauen festgestellt das die Frauen die mindestens sieben Stunden schlafen 2,5 kg weniger wiegen als die die fünf oder weniger Stunden schlafen. Chronische Müdigkeit kann den Stoffwechsel um einiges verlangsamen den der Körper verbraucht nicht die Energie die wir durch essen hinzufügen sondern verwandelt sie in fett Gewebe.

 

2. Vermeiden sie Stress

Menschen die gestresst sind schlafen und essen meistens sehr wenig. Das kann sich negativ auf die Funktion der  Schilddrüse auswirken die Hormone produziert die den Stoffwechsel regulieren,Körper Temperatur und andere wichtige Körper Funktionen.

Wenn die Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert fuhrt es dazu das der Stoffwechsel verlangsamt wird und das fuhrt dazu das man zunimmt depressiv und ständig müde ist. Deswegen sollten sie sich jeden Tag genügend zeit für sich nehmen um einfach zu Entspannen mit einem guten Buch oder einem Glas guten wein.

 

3. Frühstücken sie gleich nach dem aufstehen

Eine Stunde nach dem aufstehen sollten sie etwas zu sich nehmen. Wen sie das Frühstück überspringen führt das dazu das  die Stoffwechsel Funktionen verlangsamt werden der Körper verbraucht Energie Reserven die man benötigt damit der Körper funktionieren kann.

Auf jeden fall sollten sie darauf achten was sie morgens zu sich nehmen. Süßes sollten sie in jedem fall vermeiden.

 

4. Stehen sie auf wann immer sie können

Stehen sie von ihrem bequemen Arbeit Stuhl auf wann immer sie können. Im stehen werden doppelt so viele Kalorien verbraucht wie im sitzen so können sie einfach den Stoffwechsel beschleunigen.

 

5. Vermeiden sie Fast Food

Nicht nur das es sehr ungesund ist ,Fast Food ist reich an fetten und Zucker was dazu fuhrt das sich im Körper mehr fett Gewebe bildet. Das verlangen nach Süßes sollten sie mit Saison Obst Stilen. Die meisten Obst Sorten nicht nur das sie gesund sind sonder sie haben auch eine sehr stimulierende Wirkung auf die Stoffwechsel beschleunigung.

 

6. Andern sie ihr Training

Die meiste von uns die regelmäßig  trainieren haben nach einiger zeit feststehen können das sie kurz vor dem „ Ziel „ die Traum Figur zu bekommen kein Kilo mehr abnehmen.

Wieso,Und was tun ? Die Antwort ist einfach andern sie ihre Trainings Gewohnheiten.

Sehr viele Abnahm Tipps ( Diät Tipps und kombiniert mit verschiedenen Training Methoden) haben sie auf unsere Seite die sie verfolgen sollten um am besten abzunehmen und in Form kommen.

 

7. Gewichte stemmen

Cardio Übungen Verbrennen sehr viele Kalorien ,doch gewichte heben hilft Muskel Masse auf zu bauen sagt dr. Jeffrey Garber, Autor von The Harvard Medical School Guide to Overcoming Thyroid Problems. Er sagt das sie drei mal in der Woche gewichte stemmen sollten und sie werden sich wundern was sie für Ergebnisse Erzielen werden