Mit Yoga Fett verbrennen und den Stoffwechsel anregen

Mit Yoga Fett verbrennen und den Stoffwechsel anregen

Yoga als Weg zum attraktiven Körper Yoga ist nicht nur für Menschen, die dadurch mehr Seelenruhe erlangen möchten, ein idealer Sport. Auch Menschen, die mit Übergewicht kämpfen und sich nicht wirklich mit einem schweißtreibenden Sport auseinander setzen möchten (obwohl Yoga in verschiedenen Weisen auch schweißtreibend sein kann), können mit Yoga einen positiven Unterschied in ihrem Leben erreichen. Reiki bietet sich übrigens als perfekte Kombination mit Yoga an – Sie werden sich nach einigen Wochen mit Yoga wie ausgewechselt fühlen und können durch Reiki zudem auch zu einem besseren Energiefluss in Ihrem Körper sorgen. Dies ist… Continue reading…

7 Tricks wie sie den Stoffwechsel beschleunigen können

Stoffwechsel beschleunigen

Manchen  von uns ist es angeboren doch die meisten müssen sehr viel tun um den zu Stoffwechsel beschleunigen. Wissenschaftler haben die besten sieben Tipps gefunden wie sie ihren Stoffwechsel ankurbeln können und so ihre Traum Figur Erreichen.            Was sie tun müssen um sich nicht nur besser zu fühlen sondern auch noch dabei abzunehmen:   1.Sie sollten mindestens 7 Stunden täglich schlafen Genug Schlaf hilft dem Körper die ideal Figur zu behalten oder in Kombination mit einem guten Essens Plan abzunehmen. Die Wissenschaftler haben in einem Test mit 68.000 Frauen festgestellt das… Continue reading…

Reiki als unterstützende Methode zum Abnehmen

Was ist Reiki? Reiki ist eine japanische Heilmethode, die kaum ein Mensch mit dem radikalen Abnehmen in Verbindungen bringen würde. Allerdings sollte Reiki nicht unterschätzt werden, wenn es um Methoden, die beim Verbrennen von Fett helfen können, geht. Reiki ist eine Art der Energieheilung. Eine Reiki Sitzung dauert normalerweise ca. eine Stunde und behandelt dabei die verschiedenen Energiezentren eines Menschen, um das Chi (die universelle Energie) eines Menschen ohne Barrikaden durch den Körper fließen zu lassen. Der Effekt ähnelt in gewisser Weise der Akupunktur (in einer anderen Kategorie der Webseite gibt es auch über Akupunktur… Continue reading…

Durch Fasten abnehmen

Was ist Fasten? Fasten ist eine Ernährungsweise, die dem Ausübenden für eine gewisse Zeit die Zufuhr von fester Nahrung nicht erlaubt. Fasten wurde in vielen Religionen zum Reinigen des Körpers verwendet – auf spirituelle sowohl als auch physische Weise. Heutzutage ist das Abnehmen durch Fasten für die meisten Menschen jedoch weniger eine Frage der Religion sondern eher eine Frage des Abnehmens. Durch Fasten abnehmen ist keine dauerhafte Lösung für Menschen mit ernsthaften Gewichtsproblemen, aber die richtige Fastenkur kann ein idealer Start für eine Ernährungsumstellung sein, und die meisten Menschen werden bereits dadurch einige Kilos verlieren… Continue reading…

Radikal abnehmen

Radikales Abnehmen, d.h. das Abnehmen von vielen Kilos in nur ein oder zwei Wochen, muss nicht unbedingt ungesund sein, wenn man sich die richtige Methode aussucht. In diesem Artikel lernen Sie über ein paar Methoden, die Ihnen dabei helfen können, in nur kurzer Zeit Ihren Stoffwechsel so anzuregen, dass die Fettverbrennung auf ideale Weise angekurbelt wird und Sie schnell an Fett verlieren werden.   In manchen Fällen ist es sogar lebenswichtig, dass man die Regel pro Woche nur 1-2 Pfund zu verlieren, verletzt, z.B. wenn man eine wichtige Operation vor sich hat, unter Diabetes leidet… Continue reading…

So Wird Ganz Schnell Abnehmen Leicht

Ganz schnell abnehmen

Ganz schnell abnehmen ist mittlerweile für jedermann möglich! Wie oft hört man von irgendwelchen Wundermitteln, welche angeblich die Fettverbrennung steigern sollen, den Jo-Jo-Effekt nichtig machen und sonstige Probleme der Menschheit beseitigen! Diejenigen die wirklich ganz schnell abnehmen möchten, können das nicht einfach durch irgendwelchen Zauber bewirken. Selbst der raffinierteste Fitness Profi, wird Ihnen erklären, dass es in Wirklichkeit einiger Disziplin und Veränderungen der Lebensweise bedarf, um ein solches Ziel zu erreichen. In diesem Artikel geben wir Ihnen wichtige Tipps, wie Sie mit ehrlicher Arbeit, etwas Disziplin und Fleiss, wirklich schnell die Fettverbrennungsziele erreichen, die Sie… Continue reading…

Wie kann man die Fettverbrennung ankurbeln?

Die Bedeutung des Fettverbrennens beim Abnehmen Es ist wichtig, dass Sie das Abnehmen auf eine gesunde und nachhaltige Weise angehen und sich über das Thema gut informieren. Fettverbrennung spielt natürlich beim Abnehmen eine sehr wichtige Rolle – denn wenn Sie kein Fett verbrennen, dann verlieren Sie letzten Endes nur an Muskelmasse – und das ist nicht gesund. Lesen Sie in der Übersicht, wie die Fettverbrennung eigentlich funktioniert und was Sie dabei beachten sollten. Sie wissen nun also, wie Fettverbrennung funktioniert – aber was kann man tun, um die Fettverbrennung zu verbessern? Lesen Sie weiter, um… Continue reading…

Den Stoffwechsel anregen – Was ist der Stoffwechsel?

  Der Stoffwechsel (oft auch Metabolismus genannt) spielt beim Verbrennen von unerwünschtem Fett eine wichtige Rolle. Ohne den Stoffwechsel würde in unserem Körper im Grunde genommen gar nichts gehen, denn er ist dafür verantwortlich, dass das Atmen, das Verdauen von Nahrung und alle möglichen Transportvorgänge innerhalb des Körpers glatt und problemlos geschieht. Der Metabolismus sorgt u.a. dafür, dass der wertvolle Sauerstoff aus der Luft, die wir atmen, im Körper an die richtigen Stellen geleitet wird. Er sorgt zudem auch dafür, dass die Vitamine, Nährstoffe, Mineralien, Fette und so weiter, die wir mit Essen und Trinken… Continue reading…

Schnell abnehmen in einer Woche

Schnelles Abnehmen Schnelles Abnehmen ist oft dann angesagt, wenn man kurzfristig zu einer Veranstaltung eingeladen wird und das tolle Kleid oder den tollen Smoking tragen möchte, den oder das man im Schrank hängen hat. Leider stellt man oft fest, dass man seit dem letzten Mal etwas zugenommen hat. Man hat also eine Woche Zeit, um wieder in das Kleidungsstück zu passen. Falls man nur wenige Kilos abnehmen möchte, dann ist eine Woche normalerweise auch genug Zeit. Schnelles Abnehmen sollte jedoch auf keinen Fall über trieben werden. Diäten, die für diesen kurzen Zeitraum eine unrealistische Menge… Continue reading…

Wie kann ich schnell abnehmen?

Warum schnell abnehmen? Der Bikini, die anstehende Hochzeit des besten Freunds und der Smoking, der nicht mehr so richtig passen möchte: Gründe, warum Menschen relativ schnell abnehmen möchten, gibt es viele und auch Sie haben wahrscheinlich einen sehr guten Grund dafür, warum Sie das Abnehmen nicht auf langsame Weise angehen möchten. Egal, aus welchem Grund Sie schnell abnehmen  möchten, es gilt eine Regel:   Wie kann ich schnell abnehmen mit Sport ? Durch Sport wird Ihr Körper nämlich dazu angeregt mehr Fett zu verbrennen. In unserer Kategorie über das Fett verbrennen können Sie mehr Informationen… Continue reading…

Fett verbrennen

 

Wie funktioniert Fett verbrennen?

Das Verbrennen von Fett und das Vermeiden von weiterem Fettanbau ist die Basis für erfolgreiches und gesundes Abnehmen. Doch wie funktioniert dieser Vorgang eigentlich? Kann man ihn beschleunigen und was haben die Muskeln eigentlich damit zu tun? Hier erhalten Sie eine Übersicht über dieses Thema.

Fett verbrennen ist ein chemischer Vorgang, der in unserem Körper statt findet, und kann dementsprechend auch auf eine sehr komplizierte Weise erklärt werden. Das tun wir hier aber nicht. Vereinfacht gesagt funktioniert es so:

fett verbrennenFett gelingt durch Nahrung in unseren Körper. Die Fettverbrennung findet in unserem Körper rund um die Uhr statt – manchmal mehr, manchmal weniger. Durch diesen Vorgang werden die Fette in Fettsäuren verwandelt. Diese Fettsäuren werden vom Körper dann für die Produktion von Energie verwendet. Falls der Körper jedoch keine zusätzliche Energie benötigt, dann wird nicht besonders viel Fett verbrannt. Das Fett, das nicht zur Produktion von Energie benötigt wird, wird dann abgelagert und wir bemerken dies, wenn wir zunehmen. D.h. Wir haben unserem Körper mehr Fett zugefügt als er wirklich benötigt.

Fett wird dann schneller verbrannt, wenn der Körper mehr Energie verbraucht, z.B. beim Ausüben von Sport oder einfach auch nur beim Spazieren gehen!

 

Wie kann man den Vorgang beschleunigen?

Fett verbrennen ist ein natürlicher Vorgang unserer Körper und man kann ihn nur auf eine begrenzte Weise beschleunigen. Vor allem dann, wenn Sie auf eine gesunde Weise abnehmen möchten, sollten Sie sich auf vernünftige Methoden zum Fett verbrennen verlassen und nicht zum Opfer von dubiosen Medikamenten oder Wundermitteln werden. Ihr Körper, eine gesunde Ernährung und etwas sportliche Betätigung ist alles, was Sie zum gesunden Fett verbrennen benötigen.

Einige Produkte, wie z.B. Tees oder Eiweiß Shakes können Sie beim Abnehmen unterstützen, allerdings sollten Sie keine Wunder erwarten. Sie werden auf eine gesunde Art und Weise mehrere Kilo pro Woche verbrennen können, aber erwarten Sie keine 10 Kilo pro Woche! Ihr natürliches System hat bestimmte Grenzen, die Sie nicht überschreiten sollten, da Sie ansonsten Ihre Gesundheit auf Dauer schädigen könnten.

 

Was hat der Muskelaufbau damit zu tun?

Muskeln sind nicht nur für körperliche Stärke gut sondern helfen auch beim Fett verbrennen. Ohne eine gewisse Menge an Muskeln kann man nur sehr langsam abnehmen. Lesen Sie mehr über den schnellen Muskelaufbau und wie er Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

Zusammen gefasst gilt dies: Muskeln sind zum Verbrennen von Fett notwendig. Doch man benötigt dafür keine Muskeln wie ein Bodybuilder oder eine Bodybuilderin. Jeder Mensch hat mehr oder weniger ausgeprägte Muskeln.

Durch Training können die Muskeln verstärkt werden. Viele Menschen denken, dass die Muskeln dadurch nach einer Weile auf Arnold Schwarzenegger Niveau anwachsen und wollen dies gar nicht (vor allem Frauen). Sie können hier auch beruhigt sein: Dieses Aussehen kann man nur durch jahrelanges, intensives Training erreichen, das man auch immer aufrecht erhalten muss. Normales Training führt einfach nur zu besser ausgeprägten Muskeln, die zu einem schlanken und straffen Erscheinungsbild führen.

Durch normales Training werden Sie also auf keinen Fall zu einem Muskelprotz oder zu einer Frau, die im Körperbau eher einem Mann ähnelt.

 

Wie kann man Problemzonen effektiv angreifen?

Abnehmen am Bauch ist für viele Menschen, die abnehmen möchten, ein besonderes Problem. Wir beschreiben in unserem Artikel über das Bauchfett, warum dies ein Problem ist und wie man dagegen etwas unternehmen kann. Problemzonen erhielten den Namen Problemzone nicht ohne Grund!

Problemzonen zeichnen sich dadurch aus, dass Menschen dort oft viel Fett ansammeln (bei Frauen oft im Po- und Oberschenkel-Bereich und bei Männern am sogenannten Bierbauch). Das Fett lagert sich dort aus meist genetischen Gründen zuerst an – aber leider verbrennt der Körper es dort nicht zuerst! Viele Menschen, die es sich zum Ziel gemacht haben, das Fett an ihren Problemzonen zu verbrennen, stellen frustriert fest, dass das Fett dort oft zuletzt verbrannt wird.

Selbst gezieltes Training, das die Muskelgruppen in den Problemzonen aufbaut, hilft nur in begrenztem Masse. Durchhalten und weiterhin motiviert bleiben sind hier die wichtigsten Dinge: Denn früher oder später wird der Körper keine andere Wahl haben, als die Fettreserven in den Problemzonen auch anzugreifen. Zu dem Zeitpunkt werden Sie dann auch sehen, dass die Muskeln unter der Fettschicht zu einem strafferen Erscheinungsbild führen.

Leider gibt es wirklich keine Methoden, um Fett an bestimmten Problemzonen schneller und gezielter anzugreifen – aber da Sie bestimmt das Ziel haben einen komplett gesunden Körper zu haben, sollte dies kein Problem sein, da Sie auf Dauer sowieso vollkommen schlank aussehen möchten.