Einen Abnehmpartner finden

Einen Abnehmpartner finden

Menschen, die abnehmen möchten, sind nicht alleine Falls Sie auf Dauer erfolgreich abnehmen möchten, dann sind Sie nicht alleine. Und genau diese Tatsache sollten Sie sich zunutze machen. Wenn Sie sich einfach nur im Internet umsehen, oder verschiedene Magazine im Supermarkt durchblättern, dann werden Sie schnell sehen, dass das Thema Diäten, Sport und Abnehmen für viele Menschen sehr wichtige Themen sind. Falls dies nicht so wäre, dann würde niemand darüber schreiben und die Magazine und Webseiten würden sich mit anderen Themen beschäftigen. Dies ist eine gute Nachricht, denn das heißt, dass Sie sich nicht alleine… Continue reading…

15 kurze Diät Tipps, die Ihnen beim Abnehmen helfen

Was Menschen, die erfolgreich abnehmen anders machen Abnehmen muss keine Qual sein. Oft reichen kleine Veränderungen im Leben eines Menschen aus, um große Auswirkungen zu haben. Lesen Sie sich die folgenden Tipps durch, bauen Sie einige davon in Ihr Leben ein und schauen Sie sich an, wie sich Ihr Leben dauerhaft auf eine positive Weise verändern kann.   Erprobte Tipps, durch die Diäten einfacher werden Tipp 1: Falls Sie eine gewisse Menge an Gewicht verlieren möchten, dann sollten Sie sich auf jeden Fall einen Diätplan zusammen stellen. Denn Menschen, die organisiert an das Abnehmen heran… Continue reading…

Diätplan zum Abnehmen

Wenn Sie sich das Abnehmen zum Ziel gesetzt haben, dann kann es sehr hilfreich sein, wenn Sie einen Diätplan zum Abnehmen haben. Viele Menschen machen den Fehler, dass sie einfach ohne Plan an das Abnehmen heran gehen – und viele dieser Menschen scheitern auf Dauer dann auch und schaffen es nicht erfolgreich abzunehmen. Falls Sie von Anfang an mit einem Diätplan zum Abnehmen an das Problem gehen, dann ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie abnehmen und dabei auch fröhlich sind.   Welche Arten von Diätplänen gibt es zum Abnehmen? Jeder Mensch ist anders als der… Continue reading…

Nutzen Sie Endlich Salate Zum Abnehmen

Sie trainieren wochenlang wie ein Wahnsinniger um abzunehmen, und sehen danach erstaunt in den Spiegel. Nichts hat sich geändert, das Fett ist immer noch größtenteils dort wo es war, und Sie fühlen sich als wäre die ganze mühsame Arbeit und die Mitgliedschaft im Fitnessclub schon wieder umsonst gewesen. Aber warten Sie doch mal kurz, haben Sie überhaupt an Ihre Diät gedacht? Wussten Sie dass eine gute Diät bis zu 80% oder mehr, des Trainingserfolgs ausmacht? Wussten Sie, dass wahre Fitnessprofis, fast ausschließlich empfehlen, dass Sie Salate zum abnehmen in Ihre Ernährung mit aufnehmen sollen? Warum… Continue reading…

Lebensmittel die wirklich beim Abnehmen helfen können

Das Thema Abnehmen wird oft mit Diäten in Verbindung gebracht und alleine die Idee einer Diät ist für viele Menschen ein Alptraum. Wir haben in unserer Kategorie mit Diät Tipps einige Tipps zusammen gestellt, die Ihnen dabei helfen können, eine Diät durchzuhalten und zu lernen, dass man nicht wirklich hungern muss – aber es gibt auch eine andere gute Nachricht: Sie müssen nicht wirklich eine strenge Diät durchführen, vor allem dann nicht, wenn Sie nicht besonders viel abnehmen möchten. Es gibt nämlich bestimmte Lebensmittel zum Abnehmen, die auch ohne Diät helfen.     Falls Sie… Continue reading…

Leicht abnehmen und fröhlich sein

Das Problem Abnehmen Abnehmen ist das Ziel vieler Menschen. Es spielt hier keine Rolle, ob es sich um ein Kilo, fünf Kilo, zehn Kilo oder mehr handelt: Jeder Mensch mit diesem Ziel würde es gerne einfach haben. Abnehmen kommt einem nämlich oft vor wie ein Alptraum: Man arbeitet hart auf ein Ziel zu, aber kommt dem nur sehr langsam nahe. Oft sieht man auch keinerlei Fortschritte. Das kann sehr demotivierend sein, frustrieren und dann auch dazu führen, dass das Ziel aufgegeben wird. Man fühlt sich wie ein Versager und hofft, dass man sich irgendwann eben… Continue reading…

Kann man abnehmen ohne Diät

Das Abnehmen ohne Diät ist nicht nur möglich, sondern auch sehr empfehlenswert, da die meisten Diäten nur vorübergehend sind und meistens auch nicht zu langfristigen Ergebnissen führen. Das ist die gute Nachricht. Die „schlechte“ Nachricht ist jedoch, dass Sie keine Wunder erwarten sollten und dass die meisten Menschen auf jeden Fall eine Umstellung in der Ernährung vornehmen müssen. Eine Diät ist jedoch dafür nicht notwendig. Sie brauchen keine umständlichen Diätpläne und exotischen Lebensmittel, um eine attraktive Figur zu erreichen – vor allem dann nicht, wenn Sie diese Figur auf Dauer behalten möchten.   Wie funktioniert… Continue reading…

Das Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate, vor allem bekannt in der Form von Zucker und Stärke, sind wichtige biologische Bestandteile. Sie spielen als wichtiger Bestandteil von Nahrungsmitteln eine alltägliche Rolle in unserem Leben. Allerdings können sie leider auch zu Gewichtsproblemen führen, wenn man sie in zu großen Mengen einnimmt. Es ist also kein Wunder, dass das Abnehmen ohne Kohlenhydrate an immer mehr Beliebtheit gewinnt – es funktioniert auf jeden Fall und ist auch nicht besonders schwer, weil man dabei nicht hungern muss. Warum sollte man Kohlenhydrate beim Abnehmen verringern oder vermeiden? Kohlenhydrate sind eine der Energiequellen für… Continue reading…

Auf Dauer erfolgreich abnehmen

Abnehmen und zwar erfolgreich! Niemand möchte abnehmen, nur um kurz danach wieder am gleichen Punkt anzukommen. Der Jojo Effekt ist allen bekannt und die meisten Menschen, die unvorbereitet eine Diät beginnen und sich nur auf die Anweisungen bestimmter Anbieter verlassen, leiden unter diesem Effekt. Das muss allerdings nicht sein, denn jeder Mensch, der nicht unter einer gesundheitlichen Störung leidet, kann erfolgreich, effektiv und dauerhaft abnehmen. Teure Diäten sind nicht notwendig – mit etwas gesundem Menschenverstand und Planung kann man erfolgreich abnehmen ohne merkwürdige Produkte kaufen zu müssen.   Wie kann man erfolgreich abnehmen? Erfolgreich abnehmen… Continue reading…

Diät Tipps

 

Warum eine Diät?

Die Diät hat leider manchmal einen recht schlechten Ruf und Menschen haben oft falsche Vorstellungen darüber, was eine Diät eigentlich bewirken sollte. Es geht bei einer Diät nämlich nicht ums Hungern und Leiden, um Gewicht zu verlieren und dann gleich wieder zuzunehmen, nachdem man die Diät beendet hat. Eine erfolgreiche Diät bedeutet die Umstellung auf eine gesunde Ernährungsweise und dauerhafter Verlust von überflüssigen Pfunden. Und genau diese zwei Punkte sind die Gründe, aus denen Menschen eine Diät beginnen.

Falls Sie das Wort Diät nicht mögen – vielleicht, weil damit negative Dinge in Verbindung gebracht werden -, dann nennen Sie Ihre Diät einfach nicht so. Sagen Sie anderen Menschen, dass Sie Ihre Ernährungsweise umstellen und gesünder leben möchten. Dass Sie dadurch dann auch Gewicht verlieren ist einfach eine positive und sehr erfreuliche Nebenwirkung. Zudem nimmt man auch oft an, dass eine Diät nur wenige Wochen andauert. Was Sie jedoch erreichen möchten ist keine temporäre Diät sondern eine langfristige Umstellung für ein gesundes und schlankes Leben.

 

Welche Diäten gibt es?

Diäten gibt es unendlich viele. Von der Atkins Diät bis zu den Weightwatchers Ernährungsplänen, von Obst- und Gemüse bis hin zur reinen Fleischdiät: Man kann wirklich für jeden Geschmack eine Diät finden. Allerdings sind manche Diäten auch wirklich verrückt und man sollte von diesen eher die Finger lassen.

Schauen Sie sich die verschiedenen Diäten gut an und verwenden Sie auch Ihren gesunden Menschenverstand. Wenn eine Diät merkwürdig aussieht und Sie denken, dass Sie diese Diät nie durchhalten werden können, dann ist dies wahrscheinlich auch eine Diät, die Sie nicht einmal beginnen sollten.

 

Für welche Diät sollte ich mich entscheiden?

Bei der Wahl einer Diät ist vor allem eines wichtig: Es sollte eine Diät sein, die Ihr Leben nicht in einen Alptraum verwandelt. Wählen Sie eine Diät, die Sie anspricht und bei der Sie immer noch einige Lebensmittel, die Sie sehr genießen, essen können. Diäten drehen sich nicht rund um Verzicht. Es handelt sich eher um eine Umstellung, die ungesunde Lebensmittel durch gesündere Alternativen ersetzt. Diäten sind keine Hungerkuren – jedenfalls sollten sie das nicht sein.

Wählen Sie eine Diät, die sich nicht allzu sehr davon unterscheidet, was Sie normalerweise essen würden. Sie müssen nämlich die Mahlzeiten in den meisten Fällen selbst zubereiten und möchten sich hier keine allzu großen Herausforderungen stellen.

 

Diäten und Familienmahlzeiten

Diat TippsFalls Sie nicht alleine leben und Ihre Mahlzeiten normalerweise mit anderen Menschen einnehmen, dann kann sich eine Diät als problematisch heraus stellen. Oft sind die anderen Mitglieder der Familie nämlich nicht dazu bereit auch an einer Diät teil zu nehmen. In diesen Fällen ist es wichtig, dass Sie sich für eine Diät entscheiden, die nicht allzu sehr vom normalen Essensplan Ihrer Familie abweicht – vor allem, wenn jemand anders kocht, dann sollten Sie sich ehrlich mit dieser Person über die Möglichkeiten unterhalten.

Falls Sie denken, dass Sie eine Diät auch dann durchhalten können, wenn alle anderen im Haushalt ganz normal essen, dann könnte die Lösung auch so aussehen, dass Sie zwar miteinander, aber eben unterschiedliche Mahlzeiten, essen. Am Besten ist es jedoch, wenn die gesamte Familie die gleiche Diät durchführen könnte.

 

Beispiel: Kohlenhydrate Diät

Abnehmen ohne Kohlenhydrate ist eine Diät, die für viele Menschen zu Erfolgen führt. Lesen Sie in unserem Artikel über diese Art des Abnehmens, warum diese Diät Ihnen helfen kann und warum Sie dabei nicht hungern müssen. Diese Diät ist vor allem auch dann ideal, wenn Sie zusammen mit Ihrer Familie leben und es schlicht und einfach nicht praktisch ist, den gesamten Essensplan der Familie auf den Kopf zu stellen. Durch das Abnehmen ohne Kohlenhydrate können Sie die meisten Familienmahlzeiten genießen, indem einfach nur Kleinigkeiten angepasst werden.

 

Weitere Tipps zum Abnehmen durch eine Diät

Wer eine Diät beginnt, der möchte erfolgreich abnehmen und wir haben hierzu auch noch einige weitere Tipps, die Ihnen helfen können. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nach den ersten paar Tagen nicht sofort eine Veränderung fest stellen, denn Diäten benötigen oft eine Weile, um anzuschlagen. Ihr Körper hat sich oft über Jahre hinweg an eine bestimmte Ernährung gewöhnt und Ihr Übergewicht kam ja auch nicht aus heiterem Himmel. Geben Sie sich, Ihrem Körper und der Diät genug Zeit – denn langfristige Ergebnisse können auch nur über eine gewisse Zeit erreicht werden.