Wenn man ans Abnehmen denkt, dann verbindet man das sehr  oft an Qual, Schmerz und Hunger und bis man zum gewünschtem ziel kommt dauert es Monate Jahre. Abnehmen ohne Sport scheint für die meisten Menschen etwas zu sein, was nicht wirklich zu Erreichen ist ohne dabei zu leiden . Es ist jedoch eine Tatsache, dass Abnehmen viel einfacher ist, wenn man die ganze Sache mit Genuss angeht und es geniest! Im weiteren Text können sie nachlesen wie sie effektiv abnehmen können ohne dabei zu leiden wie sie durch positiv denken dem Körper helfen abzunehmen und wie  fade Salate zu ihrer Lieblingsspeise werden.

 Der stressige Alltag und das genussvolle Abnehmen

 

stressDie meisten Menschen  fuhren ein Leben, das voller Arbeit und Aktivitäten steckt. Wir versinken in Arbeit und möchten dann normalerweise gar nicht tun was uns auf irgendwelche weise nach der Arbeit körperlich anstrengt. Abnehmen kann jedoch auch etwas sein, dass mehr Spaß, Freude und Genuss in unseren stressigen Alltag bringt. Die meisten von uns erleben mehr physische Anstrengung an der Arbeit als physische so das Sport als Aktivität nach einem stressigen Tag dazuführen kann das man sich besser fühlt und das man für den nächsten stressigen Tag vorbereitet ist doch wenn das nicht für sie ist gibt es einige alternative Methoden abzunehmen ohne Sport zu treiben. Wenn sie Abnehmen mit Genuss verbinden  dann kann dies zudem auch den positiven Nebeneffekt haben, dass wir mehr Energie haben und im Leben dann alles einfacher von Statten geht. Wie das lateinische Sprichwort sagt Mens sana in corpore sano – Gesunder Geist im gesunden Körper.

 

Entspannen und Abnehmen mit einem Schlag

Gönnen Sie sich nach einer anstrengenden Arbeitswoche eine Akupunktur ( Akupunktur gehört zu der traditionellen chinesischen Medizin.  Sie geht von der Lebensenergie des Körpers aus), eine Massage eine Reiki-Sitzung (Reiki- esoterisches Konzept, geht davon aus das durch Auflegen der Hände und eine spezielle Symbolarbeit Einfluss auf die Gesundheit haben kann). Praktiken wie Akupunktur können Sie nämlich nicht nur entspannen, sondern tun Ihrem Körper gut und können Sie sogar beim Abnehmen unterstützen. Oft befinden sich in Ihrem Körper Energieblockaden, die nicht nur Ihre Laune verschlechtern, sondern auch dazu führen, dass Sie sich schlapp fühlen, nicht motiviert sind und an Gewicht zunehmen. Gönnen Sie sich also hin und wieder eine Akupunktur, denn eine gute Akupunktur kann beim Abnehmen helfen!

Genussvolle Ernährungsumstellung mit der passenden Diät

Eine Diät muss nicht nur Verzicht und Hunger Darstellen. Es gibt heutzutage so viele unterschiedliche Diäten, dass es für jeden Mann und jede Frau die passende Diät gibt. Vielleicht ist Diätpulver Almased eine ideale Lösung für Sie: Diese Diät hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern gewöhnt Ihren Körper nach und nach an eine gesunde Ernährung und bringt Ihnen bei, welche Lebensmittel gut für Sie sind. Sie können dadurch lernen, wie Sie gesundes Essen genießen können. Außerdem durch die Almased Diät müssen sie den jojo Effekt nicht Befürchten.

Mehr genießen, aufmerksamer werden und weniger essen

Ein gesunde Lebens weise  und das Verbrennen von Fett hat in vielen Fällen mit einer sehr wichtigen Umstellung zu tun: Mehr Aufmerksamkeit. Viele Menschen stopfen Essen einfach nur in sich hinein, um satt zu werden, ohne dabei irgendwelchen Genuss am essen zu spüren.  Frustessen  ist leider sehr verbreitet, leider auch bei der jüngeren Population aus Langeweile oder um sich zu trösten. Der Effekt des Frust Essens ist der das man sich nach der fress Attacke nur noch schlechter fühlt. Die Einnahme von Zucker und fetten hinterlest kein Glücksgefühl.   Vielen Menschen dabei den Fehler das Essen nicht wirklich zu genießen oder sich Gedanken darum zu machen, was sie da eigentlich in ihren Körper stopfen.

Bevor Sie etwas essen, schauen Sie es sich an. Kauen Sie das Essen dann langsam und fühlen Sie die Beschaffenheit des Essen mit Ihrer Zunge. Konzentrieren Sie sich auf das Essen, d.h. schauen Sie nicht fern, surfen Sie nicht nebenbei im Internet. Falls Sie sich beim Essen immer mit anderen Dingen ablenken, dann führt dies so gut wie immer dazu, dass Sie zu viel Essen. Wer bewusst isst, der isst nicht nur weniger sondern genießt das Essen in den meisten Fällen auch viel mehr.

 

Recepte die nicht nur schmecken sondern gut tuhen

detoxDetox wasser

In 2 Liter Wasser geben sie 1 Gurke mittelgroß( in Scheiben schneiden ) ,1 Zitrone (in Scheiben ) 1 Stück Ingwer ( in scheiden geschnitten )  10 – 20 Mint Blätter. Lassen sie alles über Nacht in einem geschlossen Behälter in Kühlschrank ziehen. Mit diesem magischen Effekt werden sie sich nicht nur besser fühlen sondern sie werden den Detox Effekt in kurz an ihr haut Spuren.  .

wasser detoxMagic mix

Sie benötigen : 7 Gläser Filtrates Wasser, 1 Glas ungesüßt cranberry Saft ½ Löffel Zimt doppelt so wenig gemahlenem Ingwer, 3 frisch gepresste Orangen und 2 frisch gepresste Zitronen.Green Smoothie

 

Grees Smothie

Für 2 – 4 Portionen

1.5 bis 2 Gläser kaltes, Filtrates Wasser

6 Becher klein geschnittenen Spinat

5 Becher klein geschnittenen grünen Salat

2 Stuck Sellerie

1 geschälte und klein geschnittene Apfel

1 geschälte und klein geschnittene Birne

1 Banane

1 gepresste Zitrone

Tipps um es noch schmackhafter zu machen :

Eis hinzufügen

1 halben Becher Koriander

1 halben Becher Petersilie

Zubereitung :

Geben sie Wasser ,Spinat und Salat in ihren Blender. Stehlen sie ihn auf die langsamste Funktion. Warten sie bis sie eine homogene Masse bekommen dann können sie die Schnelligkeit Erhöhen geben sie dann nacheilender alle anderen Zutaten . Zuletzt Fügen sie die Banane und die Zitrone.

 

Tipps um abzunehmen mit genuss

ernährungspyramideStehlen sie einen Essens Plan für die ganze Woche

–           Von verschiedenen fruchten und Gemüse Safte Herstellen.

–           Nicht gesüßte Limonade trinken

–           Vor jedem essen ein Glas Wasser trinken, täglich genügend Wasser trinken

–           Ansaht vom rotem Fleisch essen sie Fisch und Hähnchen

–           Vermeiden  Sie Sahne ,Butter, und Schmalz. Greifen Sie lieber zu Pflanzen ölen: Oliven- oder Rapsöl , Walnuss Öl, Sesam – oder Kürbiskernöl.

–           Verwenden sie viele Kräuter um das essen schmackhafter zu machen, nur achten sie darauf das sie die Kräuter nicht zu lange kochen sonst gehen die wertvollen Vitamin verloren.

–           Ansaht von Zucker verwenden sie alternativen Ahornsirup, Frucht Safte, Honig, zuckerrubensirup.

–           Sie sollten sich zeit für sich nehmen. Gehen sie spazieren nicht nur das sie sich besser Fühler werden sie werden noch den Nebeneffekt haben das sie den altagsstress abbauen und regen ihren Stoffwechsel an.

–           „ Essen Sie morgens wie ein König, mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler“ – das zu befolgen sollte nicht schwer sein.

–           Überspringen sie keine Mahlzeiten .

–           Als zwischenmahlzeit gönnen sie sich Saison fruchte.

–           Weiss Brot sollten sie auf jeden Fall vermeiden.

–           VERGESSEN SIE NICHT AN SICH ZU GLAUBEN. ALLES WAS SIE SICH VORNEHMEN KÖNNEN SIE AUCH ERREICHEN WENN SIE DARAN GLAUBEN…

Besuchen Sie auch die anderen Kategorien auf unserer Webseite, um mehr über andere Methoden zum Abnehmen zu lernen, denn manche Methoden lassen sich sehr gut miteinander kombinieren.