Abnehmen mit Kampfsport

Abnehmen mit Kampfsport

Ist Kampfsport zum Abnehmen geeignet? Mit Sport kann man in den meisten Fällen schnell abnehmen, allerdings finden viele Menschen normale Sportarten oder gar das Fitnessstudio nicht besonders ansprechend. Fußball? Nein danke. Gewichte stemmen? Nein, danke. Joggen? Nein, bloß nicht. Wenn es jedoch zum Thema Kampfsport kommt, dann spitzen viele Menschen ihre Ohren. Das hört sich schon viel interessanter an, und Selbstverteidigung ist auch ganz nett. Kampfsport ist aber nicht nur gut zur Selbstverteidigung (und manche Kampfsportarten sind dafür gar nicht geeignet), sondern auch zum Abnehmen. Haben Sie außer den Sumo Kämpfern wirklich fette Kampfsportler gesehen?… Continue reading…

Worauf man beim Abnehmen mit Sport achten sollte

Mit Sport und richtiger Ernährung abnehmen Sport wird normalerweise als ein wichtiger Faktor angesehen, wenn es ums Abnehmen geht. Dies ist auch gut so, denn Sport hilft Ihnen nicht nur dabei die unerwünschten Pfunde zu verlieren, sondern hilft auch beim Aufbau von Muskeln und sorgt zudem für eine bessere Laune. Falls Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht (sehr wichtig) mit der richtigen Ernährung verbinden, dann sind Sie auf dem Weg zu Ihrer Traumfigur.   Ausdauer oder Krafttraining? Abnehmen mit Sport kann recht einfach sein, wenn man einige Dinge beachtet und mit Motivation und Freude… Continue reading…

Schnell abnehmen mit Sport

Die meisten normalen Menschen gehen nicht besonders gerne ins Fitnessstudio. Es ist monoton und ermüdend, wenn man immer wieder die gleichen Übungen ausübt. Sport ist jedoch zum Abnehmen sehr wichtig, und falls Sie schnell Resultate erzielen möchten, dann führt daran kein Weg herum. Allerdings muss dies nicht den Gang zum Fitnessstudio bedeuten. Sie können auch Spaß haben und eine Sportart wählen, auf die Sie sich freuen werden, und die Ihnen auf Dauer zu einem tollen Körper verhelfen wird – denn wenn die Motivation und Freude da ist, dann gibt man auch nicht so schnell auf. … Continue reading…

Abnehmen leicht gemacht

Das Abnehmen am Bauch oder an den Oberschenkeln muss keine Qual sein. Abnehmen kann ganz einfach gehen, und falls Sie die folgenden Tipps in Ihren Alltag einbauen (zusätzlich zum Sport natürlich), dann wird das Fett verbrennen und Abnehmen leicht gemacht!   Essen Sie wirklich nur dann, wenn Sie hungrig sind. Wir greifen leider viel zu oft aus den falschen Gründen zum Essen. Denken Sie nach, bevor Sie essen, und fragen Sie sich, ob Sie wirklich hungrig sind. Oder essen Sie einfach nur, weil Ihnen gerade danach ist? Ist Ihnen langweilig, sind Sie traurig oder wütend?… Continue reading…

Sport Zum Abnehmen

Sport Zum Abnehmen

Selbst Top Models Nutzen Sport Zum Abnehmen Während gängige Magazine sowie auch andere Medien noch immer Wunderdiäten predigen und sich auf den Verkauf von Nahrungsergänzungsmittel stützen, wird immer mehr Menschen bewusst, dass effektives Abnehmen nur durch Sport oder zusätzlichen Sport möglich wird. Selbst das beste Wundermittel der Fettverbrennung, kommt entweder in Kombination mit schädlichen Nebenwirkungen, oder erfordert körperliche Leistung um Effekte zu maximieren. Auch Topmodels setzen mittlerweile verstärkt auf die Tendenz zu Sport zum Abnehmen. Anstelle auf lästige Diäten und quasi Zaubermittel ohne wissenschaftlichen Hintergrund zu vertrauen, werden diverse Sportarten welche für Ihre entscheidende Wirkung… Continue reading…

Schnell abnehmen am Bauch

Der Bauch ist für die meisten Menschen, die abnehmen möchten, die schlimmste Problemzone. Frauen möchten gerne einen flachen, schlanken Bauch, um im Badeanzug oder Bikini toll auszusehen und Männern rennen auch nicht gerne mit einem Bierbauch herum. Der Bauch muss also weg – aber man stellt schnell fest, dass das Bauchfett leider recht stur sein kann.   Warum ist der Bauch eine Problemzone? Der Bauch ist also eine Problemzone. Für andere Menschen sind die Oberschenkel ein Problem, eine weitere Gruppe von Menschen denkt sie haben einen zu dicken Po oder zu schwabbelige Arme. Aber warum… Continue reading…

Wie man man an den Oberschenkeln abnehmen?

Die Problemzone Oberschenkel Die Oberschenkel sind für viele Menschen, die abnehmen möchten, eine der Problemzonen, die oft besonders stur sind. Die meisten Menschen möchten sehr gerne schöne Oberschenkel haben: schlank und straff sollen sie sein. Besonders Frauen haben mit dicken Oberschenkeln ein Problem, da es eine biologische Veranlagung ist, dass bei Frauen Fett vor allem im Bereich des Po und der Oberschenkeln abgelagert wird (das kann jedoch auch von Frau zu Frau verschieden sein). Das Abnehmen an den Oberschenkeln Sie möchten also am Oberschenkel abnehmen. Es kann Ihnen so vorkommen, als ob Sie so viel… Continue reading…

Durch Sport mehr Bauchfett verlieren

Die Problemzone Bauch Menschen mit Übergewicht, die gerne abnehmen möchten, setzen sich meisten zuerst einmal das Ziel Bauchfett zu verlieren. Der Bauch ist für viele Menschen eine Problemzone, vor allem dann, wenn er sich hinter einer dicken Fettschicht versteckt.  Männer möchten gerne einen Waschbrettbauch vorzeigen können und Frauen möchten sich in ihrem Bikini oder Badeanzug wohl fühlen. Mit ein wenig Arbeit und mit viel Motivation kann jeder Mensch Bauchfett verlieren – es wäre eine Lüge, wenn man behauptet, es wäre super einfach, aber es ist auch keine unmögliche Herausforderung. Am Bauch abnehmen Bauchfett verlieren ist… Continue reading…

Abnehmen mit Sport

 

Muss man Sport ausüben, um erfolgreich abnehmen zu können?

Abnehmen kann man mit und ohne Sport. Falls Sie sich für das Abnehmen ohne Sport interessieren, dann lesen Sie bitte in unseren anderen Kategorie weiter. Wir sprechen dort über Abnehmen durch alternative Methoden wie z.B. Hypnose.

Abnehmen Mit SportAbnehmen mit Sport ist seit Jahrhunderten die normalste Art des Abnehmens. Bewegung tut jedem Menschen gut und selbst Menschen, die unter Erkrankungen wie Arthrose leiden, können durch Sport eine Verbesserung der Lebensqualität erreichen. Viele Erkrankungen entstehen sogar erst durch Übergewicht und durch einen Mangel an Aktivität. Falls Sie sich also für das Abnehmen durch Sport entscheiden, dann tun Sie sich nicht nur einen riesigen Gefallen, sondern es wird auch sehr einfach sein eine Fülle an Informationen zu finden.

 

Welche Sportarten sind gut zum Abnehmen?

Was ist Sport eigentlich und was wird als Sport angesehen? Sport ist die Bezeichnung für körperliche Aktivitäten, die weder mit der Produktion von Waren noch dem Kriegswesen zu tun haben und auch nicht zum Transport von Waren dient. Im Grunde genommen ist Sport also körperliche Aktivität zum Spaß, wobei professionelle Sportler oft nicht besonders viel Spaß haben. Aber lassen wir das einmal beiseite. Sport dient zur Unterhaltung, zur Fitness, zum Training von Muskelgruppen und zum Aufbau von einer besseren Ausdauer. Sport hat also jede Menge Funktionen. Doch für welche Sportart sollte man sich entscheiden?

Es gibt zwei große Gruppen von Sportarten: Einzelsport und Teamsport. Sie treffen also hier erst einmal eine Entscheidung, ob Sie alleine oder mit anderen Menschen zusammen Sport treiben möchten. Das Eine schließt das Andere auch nicht aus – vielleicht möchten Sie beides miteinander kombinieren und an einem Tag Fußball spielen und am anderen Tag alleine im Wald joggen gehen.

Die Entscheidung ist ganz alleine Ihre Entscheidung – oder es sollte Ihre Entscheidung sein. Lassen Sie sich nicht von anderen Menschen hinein reden, denn SIE müssen den Sport ausüben und SIE  müssen damit leben und sollten damit Spaß haben.

Im Grunde genommen hilft jede Sportart beim Abnehmen (Golf eventuell eher nicht, aber manche Menschen sehen Golf auch nicht als echten Sport an), solange Sie dran bleiben und nicht nach einer Woche bereits aufgeben.

 

Warum wird Schwimmen so oft empfohlen?

Sie haben es wahrscheinlich mindestens einmal gehört oder gelesen, dass Schwimmen besonders gut sein soll, wenn man fit werden und abnehmen möchte. Das ist auch wahr, aber vielleicht kennen Sie den Grund dafür nicht. Der Grund ist, dass der Körper sich im Wasser leichter anfühlt und die Muskeln durch die Bewegungen im Wasser nicht so stark beansprucht werden wie bei anderen Sportarten. Beim Schwimmen werden zudem alle Muskelgruppen angesprochen und schauen Sie sich einmal die professionellen Schwimmer im Fernsehen an: Diese Körper sprechen für sich und für diese sanfte Sportart.

 

Problemzone Oberschenkel und der passende Sport – gibt es ihn?

Viele Menschen, vor allem Frauen, möchten gerne an den Oberschenkeln abnehmen und stoßen hierbei auf das Problem, dass das Fett an dieser Problemzone besonders stur ist. Leider ist es der Fall, dass es keinen Sport gibt, der diese Problemzone gezielt angreifen kann. Natürlich gibt es Übungen, die speziell für die Oberschenkel und die Muskeln in den Oberschenkel gut sind, aber das ist keine Garantie dafür, dass diese Übungen auch zu einem schnellen Verlust an Fett in diesem Bereich sorgen. Fett wird vom Körper in unvorhersehbaren Stellen abgebaut. Mal hier, mal da und dann wieder dort.

Ja, Sport hilft und Muskeln an den richtigen Stellen helfen auf eine gewisse Weise auch, aber es gibt nur eine einzige Möglichkeit, um auch wirklich an den Oberschenkeln abzunehmen: Durchhalten und sich nicht entmutigen lassen!

 

Wie schnell kann man durch Sport abnehmen?

Die Frage, die man sich oft stellt ist: Wie kann ich schnell abnehmen bzw. wie schnell kann ich abnehmen? Sport ist hierbei ein sehr wichtiger Bestandteil und wir haben uns in einem weiteren Artikel genauer mit dem Thema schnelles Abnehmen beschäftigt. Allerdings sollten Sie sich niemals unrealistische Ziele setzen.

Kleine Meilensteine, die Sie einfach erreichen können, sind viel besser als riesige Schritte. Wenn Sie einen Meilenstein erreichen, dann freuen Sie sich und es motiviert Sie. Wenn Sie jedoch nur einen riesigen Meilenstein haben, dann kann es sein, dass Sie diesen erst nach monatelanger Arbeit erreichen – und oft geben Menschen dann auch mittendrin auf. Setzen Sie sich also kleine Ziele anstatt super schnell sehr viel abnehmen zu möchten. Auf Dauer ist dies viel besser für Sie.