Was bedeutet effektiv abnehmen?

Abnehmen kann man auf unterschiedliche Weisen – schnell, langsam oder irgendwo mittendrin. Allerdings sind nicht alle Methoden des Abnehmens effektiv oder gar dauerhaft. Wir haben alle vom Jojo Effekt gehört, d.h. man nimmt ab, aber nach dem Ende der Diät nimmt man dann wieder zu und wiegt eventuell sogar noch mehr als vor der Diät. Effektiv ist das nicht. Es frustriert und viele Menschen glauben dann, dass es einfach ihr Schicksal ist an Übergewicht zu leiden.

Nimmt man jedoch effektiv ab, dann hat man dieses Problem nicht. Effektiv abnehmen bedeutet, dass man einen Plan hat, der zu einem dauerhaften Verlust von Körperfett führt. Dieser Plan sieht jedoch oft ganz anders aus als ein üblicher Diätplan. Diäten sind nämlich nur vorüber gehend. Und genau das ist der Grund, warum viele Menschen scheitern, wenn es darum geht einen tollen Körper zu haben.

Dinge, auf die man achten sollte

effektiv abnehmenDenken Sie nicht an eine unangenehme Diät, wenn es ums Abnehmen geht. Diäten dauern oft nur ein paar Wochen, in manchen Fällen nur eine Woche, und dann geht es wieder zum normalen Alltag zurück. Jeder logisch denkende Mensch sollte dazu in der Lage sein zu sehen, dass das auf keinen Fall zu effektivem Abnehmen führen würde. Eine Woche lang anders essen und dann hoffen, dass man auf Dauer schlank wird? Das ist nur hoffnungsvolles Denken.

Denken Sie daran: Ein gesundes Leben, ein toller Körper und das Loswerden von Fett geschieht nur über eine gewisse Zeit und man kann danach nicht einfach wieder in einen ungesunden Lebensstil zurück fallen.

Eine Diät hilft da nicht. Sie müssen Ihr Leben schlicht und einfach umstellen. In vielen Fällen sind dies nicht einmal besonders extreme Umstellungen. Sie sollten sich eine Weile lang genau ansehen, wie Sie Ihr Leben leben, was Sie essen und wann Sie diese Dinge essen. Schauen Sie sich dann einmal eine Liste mit gesunden Nahrungsmittel an und vergleichen Sie diese mit Ihrem durchschnittlichen Essplan.

Fragen Sie sich dann: Wie kann ich meine Essgewohnheiten anpassen, um gesünder zu essen? Sie müssen nicht komplett auf alles verzichten, sondern einfach nur AUF DAUER gesünder essen.

Kleine, dauerhafte Schritte anstelle von kurzen Diäten

Kleine Umstellungen, die Sie in Ihr Leben einführen können sind sehr viel hilfreicher als kurze Diäten. Kleine Schritte führen zum Erfolg. Man springt ja schließlich auch nicht auf einen Berg sondern geht Schritt für Schritt auf den Gipfel zu. Und genauso sollte man effektives Abnehmen auch angehen: Kleine Schritte – aber diese gehören dann eben auch zum Alltag.

Sie werden zudem auch noch etwas Sport in Ihr Leben einführen müssen. Aber auch hier sind kleine, dauerhafte Schritte viel besser als z.B. eine teure Fitnessstudio Mitgliedschaft. Ein 25 Minuten Spaziergang pro Tag ist besser als 2 Stunden im Fitnessstudio, wenn Sie nach einer Woche dann schon keine Lust mehr auf das Fitnessstudio haben!

Welche kleinen Schritte können Sie heute unternehmen, um sich selbst und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun? Effektives Abnehmen hat auch sehr viel mit einer positiven Einstellung zum Leben zu tun!