Erfolgreich und effektiv abnehmen ist möglich

Erfolgreich und effektiv abnehmen

Erfolgreich und effektiv abnehmen

Für viele Menschen ist Abnehmen wie ein hoher Berg, der unbezwingbar aussieht. Einige Pfunde purzeln am Anfang recht schnell, und die ersten Schritte auf den Berg sind einfach. Sobald man aber zum ersten Plateau kommt, sieht man, dass der Rest des Weges schwerer wird, und vor allem dann, wenn man z.B. nach der Schwangerschaft oder durch die Arbeit gestresst ist, kommt es einem so vor, als könnte man nie im Leben erfolgreich abnehmen. Andere Menschen haben es jedoch bereits geschafft – und wenn man mit diesen Menschen spricht, dann lernt man, dass bestimmte Gewohnheiten beim dauerhaften Abnehmen helfen.

Gewohnheit 1: Eine positive Einstellung ist für eine erfolgreiche Diät sehr wichtig, denn wenn Sie jeden Tag schlecht gelaunt sind, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ungesunde Entscheidungen treffen, viel höher.  Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen. Dadurch vertreiben Sie zudem auch die Langeweile aus Ihrem Leben – und Langeweile führt oft zum Essen!

Gewohnheit 2: Menschen, die erfolgreich Gewicht verlieren, haben normalerweise mindestens einen grundlegenden Plan darüber, wie sie dieses Ziel erreichen möchten. Nehmen Sie sich am Anfang Ihrer Diät also etwas Zeit, um sich darüber Gedanken zu machen, welche Ziele Sie genau erreichen möchten (konkret sein ist wichtig!) und auf welchem Weg Sie dorthin gelangen möchten. Stellen Sie sich einen Plan zusammen – aber bleiben Sie dabei realistisch und planen Sie Ihre Schritte so, dass Sie am Ende auch wirklich an der Spitze des Berges ankommen.

Gewohnheit 3: Tragen Sie immer eine Flasche Wasser (oder ungesüßten Früchtetee, Kräutertee oder ein anderes gesundes Getränk) mit sich. Oft fühlen wir uns nämlich hungrig, wenn wir eigentlich einfach nur durstig sind. Machen Sie es sich also zur Angewohnheit, immer wieder mal ein paar Schlucke zu trinken. Wasser regt zudem auch Ihren Stoffwechsel an und hilft beim Verbrennen von Fett – so unwahrscheinlich dies auch klingen mag. Sorgen Sie also dafür, dass Sie jeden Tag genug Wasser zu sich nehmen.

Gewohnheit 4:

Menschen, die erfolgreich einen schlanken und attraktiven Körper gewonnen haben, wissen, dass man dafür auf keinen Fall hungern sollte. Leider denken viele Menschen jedoch, dass man nur dann schnell abnehmen kann, wenn man dauernd hungrig ist. Dies ist jedoch im Grunde genommen sogar kontraproduktiv. Lesen Sie sich hier durch, wie Abnehmen ohne Hungern aussieht und warum es Ihnen dabei helfen kann, Ihre Traumfigur endlich im Spiegel sehen zu können.

Gewohnheit 5:

Menschen, die gesund leben möchten und erfolgreich abnehmen, sind immer auf der Suche nach weiteren Informationen über gesundes Leben. Ein gesundes Leben ist nämlich eine dauerhafte Umstellung und keine kurzfristige Sache. Lesen Sie sich weitere Informationen durch, um zu sehen, welche Umstellungen Sie in Ihrem Leben einbauen können. Denn wenn Sie erst einmal an Ihrem Wunschgewicht angekommen sind, dann sollten Sie auch daran denken, dass Sie es behalten möchten – denn der Bergsteiger klettert auch nicht sofort wieder vom Berg, sondern geniest die schöne Aussicht für eine Weile.